Фрукты во время беременности
Каждая современная девушка, заботящаяся о своем здоровье и внешнем виде, знает, насколько полезны фрукты и здоровое питание. Различные женские журналы предлагают новомодные диеты и советы как вести здоровый образ жизни и правильно питаться. Но этот вопрос встает ещё острее, когда женщина понимает, что она находиться в положении и скоро будет мамой. Теперь приходиться переживать не только за свой организм, но и за здоровье будущего малыша. Поговорим о том, какие фрукты при беременности особенно полезны женщине.
Прежде всего, рацион любого человека и особенно беременной женщины должен быть разнообразным. Не стоит налегать только на какой-то определенный продукт. Фрукты во время беременности очень полезны, но все в меру! Кушайте лучше по чуть-чуть, но часто, и как можно больше разнообразных фруктов, ведь каждый из них содержит определённые витамины.
Например, яблоки нужны во время беременности своими микроэлементами, кислотами и пектиновыми веществами. А съев несколько семечек яблока, вы получите суточную дозу йода.. Грушу рекомендуют употреблять при нарушении кровообращения и заболевании почек. Полезные свойства хурмы - это полезные микроэлементы, большое содержание пищевых волокон и антиоксидантов. В ней так же много воды, белка и углерода, органических кислот, золы и дубильных веществ, а также витамины А, С, Р и многие минералы.
Из экзотических фруктов одним из самых полезных является – помело. Полезные свойства помело – это огромное количество витаминов А, С и В, калия, эфирных масел, группу веществ, содержащихся в цитрусовых. Помело полезно при сердечнососудистых заболеваниях, борется с раковыми клетками, задает организму тонус, укрепляют иммунитет, хорошо утоляет чувство голода, стабилизирует артериальное давление. Помело является практически народным средством при лечении простуды и профилактики вирусных заболеваний.
Милые женщины и девушки, берегите свое здоровье, правильно питайтесь, кушайте побольше разнообразные фрукты при беременности и после, и тогда не только Вы себя будете чувствовать легко и комфортно, но и Ваш малыш получит все необходимые ему витамины.
Эти познавательные статьи: осенние рецепты с фото , как востоновить грудь после родов запоры у новорожденных лечение простуды у беременных уже нашлись читателями на блоге "Счастливый ребенок"!
Во время беременности нужно кушать ВСЕ фрукты, тк потом будет строгая диета, минимум на полгода. Ну это конечно для тех, кто кормит грудью:))
@Naty:
Немного не согласна с вами, Naty. Мы кормились грудью до 1,4 года и строгой диеты не придерживались. Да, конечно, в первые недели не налегали на красные, оранжевые овощи и фрукты, но постепенно понемногу кушала я все. Более того, фрукты нужны во время кормления, т.к. это витамины. И уж лучше съесть витаминный фрукт, чем таблетку витамина.
А вот просто свежие помидоры когда я ела — аллергии не было, что еще более странно!
В общем, нужно смотреть по ребеночку — как он принимает тот или иной продукт. Бодька, например, не переносил совершенно, когда я пила домашний томатный сок — щечки так и пылали, зато когда сам с 10 месяцев стал пить — ничего подобного не было. Вот такая странность.
Многое читала в свои «пузатые» месяца, а вот про то, какие экзотические фрукты при беременности (типа памело) полезны — не знала. Исправляю пробел в знаниях, спасибо автору